坐好坐滿 脊椎不側彎

2020/02/20
坐好坐滿 脊椎不側彎
不良的學習與工作姿勢,容易造成眼、頸、肩、脊椎側彎及身體疼痛,長時間累積下來,除了使效率降低,影響情緒、睡眠及生活品質,甚至可能造成肌肉骨骼病變。

保護脊椎,從坐姿開始


不良的學習與工作姿勢,容易造成眼、頸、肩、脊椎側彎及身體疼痛,長時間累積下來,除了使效率降低,影響情緒、睡眠及生活品質,甚至可能造成肌肉骨骼病變。

不當的坐姿會使脊椎不正常受力,長期下來脊椎會錯位,可能引起腰酸背痛,脊椎側彎嚴重者,甚至會壓迫到器官,尤其正在發育中的孩子,更容易脊椎側彎,影響其身心發展。

因此,是否時常聽到父母叮囑著孩子不要駝背坐好坐正挺直,但一項由加拿大和英國蘇格蘭科學家共同完成的研究顯示,坐得筆直並非最佳坐姿,因為肌肉吃力而不易持久,反而可能造成下背部疼痛!

遠離脊椎側彎

怎麼『坐』,才能遠離脊椎側彎與腰酸背痛呢?

最佳的坐姿應該是臀部往後坐背部稍微後仰,保持大約在100~125度。讓脊椎與肌肉護著椅背與腰靠,使身體保持放鬆的狀態,即使長時間也比較不易疲勞。

使用椅子時,應整個坐椅和椅背支撐身體,讓身體得到完全的支撐並均勻分散身體重量,配合自己的脊椎曲線調整椅背的腰靠,使脊椎呈現S型,尤其避免斜癱在椅子上,使腰椎懸空。


良好坐姿

為了避免小朋友脊椎側彎,爸媽一定要更加注意,並提醒養成正確的坐姿,才能遠離腰酸背痛和脊椎側彎喔!

亞梭一直以來都堅持著健康家具的精神,因此所製作的兒童椅及成人SOHO椅,均是人體工學椅,s曲線弧度的椅背,支撐著腰部,多數的成人椅還可以調整腰靠,減輕身體的負擔,讓大人和小孩都能舒適又健康的辦公與學習。